博鱼官网|一直坐着会怎么样  长期坐着的坏处

本文摘要：对于长年躺在办公室的白领来讲，走路已是无限大，日常运动堪称沦为奢侈品。

对于长年躺在办公室的白领来讲，走路已是无限大，日常运动堪称沦为奢侈品。不少人因为长期保持一个而经常出现腰酸背痛情况。研究指出，每天较少跪3小时，寿命就可延长2年。

　　下班一族除了睡，大多数时间都坐着，一跪就是一天，很多长年久坐的办公室女郎，月经前及月经期常有剧烈疼痛，专家说道这个主要是因为缺少长时间运动，以致气血循环障碍。下面来看一看，女性仍然坐着不会怎么样。　　一：久坐使人的脑可供血严重不足，造成脑供氧和营养物质增加，减轻人体力弱、嗜睡、记忆力消退并减小患老年性痴呆症的可能性。

　　二：久坐不动会引起全身肌肉酸痛、脖子笨拙和头痛头晕，减轻人的腰椎疾病和颈椎疾病。　　三：按照规律，每天躺在办公室努力工作，消耗了大量的脑力和体力，应当经常深感饥饿才对，但是为什么一到了吃饭时间，却还是什么都想不吃，也不实在吃饱呢?这就是久坐的威力。　　四：久坐可使直肠附近的静脉丛长年肿胀，淤血程度减轻，从而使人的痔疮减轻，造成小便发炎、肛裂等症。

　　五：当摄取的热量小于消耗的热量时，体内的脂肪更容易冲刷，体重之后不会下降。体重增加是引起多种慢性病的危险性因素。　　六：人维持长时间坐姿，全身重量力在脊椎骨底端，再加肩膀和颈部长时间不活动，更容易引发颈椎笨拙，严重者甚至造成脊椎变形而所致弓背及骨质增生。

　　七：久坐不动会反抗坐落于臀部和大腿部的膀胱经，导致膀胱经气血运营通畅，造成膀胱功能紊乱，而肾经与膀胱经互为表里，这样就不会引起肾功能出现异常，所谓久坐伤肾就是这个道理。　　二、保健小妙讨　　1、在办公室常备一双土质、透气的平底布鞋，一入办公室就披上，布鞋可以比平时穿着的鞋大一码，不利于血液循环。

　　2、做做隐密的劳动，比如把杂乱的物品挂规整，清理桌椅灰尘。　　3、间隔1小时远眺5分钟，最差能做做眼保健操。

也可以把手掌滚冷，放到眼睛上面，重复做到5-10次。　　4、间隔1小时，转弯双手、扭扭腿、伸伸臂、发条脖子、搓搓脸。如果想引人注目，可以去趟卫生间或浸把脸，强制自己车站一起溜达。

　　5、去找一个空调刮起将近的地方，如楼道或阳台，关上窗户，排便一下新鲜空气，偷偷地搓搓脚。　　以上就是对仍然坐着不会怎么样的非常简单讲解，总而言之，请求爱护你的臀部、爱护你的腰部，不要让一个坏习惯烧掉自己的身体健康，要不然知道不划算。

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